毎日マクロビオティックを続けたい！
そんなあなたへ

毎日マクロビオティックを続けたい。
でも、マクロビオティックの食事は地味だし、なんかなぁ…。

そんなふうに、思っていませんか？

『もっとおしゃれにマクロビ・バラエティコース』では、
マクロビでもオシャレに、毎日食べても飽きない方法をお伝えします。

①日曜・午前クラス
2023年12月24日
スタート!!

回数	開講日
	毎週日曜・午前クラス 10：00～13：00
2023年
1	12月24日
2024年
2	1月7日
3	1月14日
4	1月28日
5	2月4日
6	2月25日
7	3月3日
8	3月24日
9	4月14日
10	4月28日
11	5月5日
12	5月12日

②木曜・夜クラス
2024年5月16日
スタート!!

回数	開講日
	毎週木曜・夜クラス 19：00～22：00
2024年
1	5月16日
2	5月23日
3	5月30日
4	6月13日
5	6月20日
6	6月27日
7	7月4日
8	7月11日
9	7月18日
１0	7月25日
１1	8月1日
１2	8月8日

• 他クラス随時開講予定。
• 開講日は予定日です。4名に満たない場合は、開講を繰り下げます。

料金・詳細

時間・回数	180分 / 回 × 全12回	講義 40分 （料理説明含む） 料理実習 140分 （試食・シェアリング・片付け含む）
定員	4名	4名に満たない場合、開講日は繰り下げとなります。
持ち物	エプロン、三角巾、お手拭きタオル、筆記用具
受講料	112,000円(税込)	早割実施中！

時間 回数	180分/回 × 全12回	講義 40分 （料理説明含む） 料理実習 140分 （試食・シェアリング・片付け含む）
定員	4名	4名に満たない場合、開講日は繰り下げとなります。
持ち物	エプロン、三角巾、お手拭きタオル、筆記用具
受講料	112,000円(税込)	早割実施中！

マクロビ・バラエティコースの
受講をご希望の方は、
最初にかならず体験会に
ご参加いただいております。
詳しくは、こちらをご覧ください！

＼ まずはお気軽にお問合せください／

マクロビ・バラエティコースに
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あなたの健康は
一生あなたの思いのまま！

毎日、様々に変化する体と心。
急な体調不良や怪我。
こんな時、どうしたら良いの？

病院や薬に頼り切ることは、もうしたくない。
食べ物で、体と心を健康にする方法を知りたい。
もっと学んで、役立てたい！！

そんな気持ちのあなたは、ぜひマクロビ・バラエティコースで学んでください。

あなたの手料理が、あなた自身、そしてまわりの人たちの健康と幸福を作ります。

こんな方へオススメです

• 家族や友人にもマクロビオティックを教えられるようになりたい！と考えている方
• とにかく、マクロビオティックの料理のレパートリーを増やしたい方
• 出来るだけ毎日、マクロビオティックの食事を続けたい方

普段のお食事から、体調不良時のお手当まで、食べ物と上手に付き合うことができるようになりますよ！

見た目もおしゃれで美味しい！
新しいマクロビオティックを学べる！

全粒穀物と野菜を中心とした、最も自然で穏やかなバランスが取れている食事。
心身のバランスを回復し、何事にも柔軟に対応できる状態を築き、保てるようになります。

こんなお料理が学べます 

レッスン④

体の熱を発散させてくれる、トマトやピーマン、マンゴーなどを使ったメニュー。体が冷えすぎないように、体を温めてくれるひじきや、味噌を取り入れてバランスを取っています。上手に食べ物を組み合わせることで、夏の暑い季節を快適に過ごせます。

体を見ると、健康状態がわかる！
「望診法」とは？

レッスンでは、その人を観察し、健康状態を診断する「望診法」を学びます。

東洋医学では、生活習慣病と言われる癌や心臓病、糖尿病、腎臓疾患などの疾患や、日常的な体調不良などがある場合、それらを引き起こす体の中の状態の変化が、体の表面に表れると言われてきました。

また、一人一人の今の状態は、その人が生きてきた過去のあらゆるものを網羅した、履歴のようなものである。ということです。
それは 祖先の生活環境から始まり、両親の体質と健康状態、その人が生まれ育った環境のすべてが反映されています。

とりわけその人が食べてきた食べ物が大きな影響を与えているのです。

顔や手足、胸や腹、背中、頭部、頭髪といった表面に見つけられる変化を観察することによって、体内に起こっている不良や病気を予防し、早期に原因から取り除くことができます。
このような東洋の診断法が、「望診法」と言われるものです 。

体の各部分に対応する臓器の不調や、観察するポイントを学びます。
実際のレッスンでは、受講生の方同士で観察しあいます。
自分では気づかなかった、自分の状態を知り、相手の状態も理解できるようになります。

体と心を整える、お手当やお料理の
レパートリーが充実！

変化する季節や環境、体調にも柔軟に対応できるようになるためのお料理やお手当法が、充実！

陰陽の法則の知識を学ぶことで、食べ物と体と心の関係がより深く理解できるようになり、一人一人の体や心の状態に合わせたお料理をより幅広く、自由に作ることができるようになります。

ここで学んだ知識と技術は、家族や友人、大切な人たちのために役立たせて、広めていくことができます。

カリキュラム内容

レッスンは毎回、講義（40分）の後に、料理実習（140分）を行います。

講義
陰陽を理解し、
バランスのとれた体を作る方法を学ぶ

料理
健康的で楽しい毎日を過ごすための、
マクロビオティック定番メニューを学ぶ

• 上のカリキュラム表をクリックすると、拡大表示されます。

 充実したテキスト！

講義、料理ともに完全オリジナルのテキストをご用意しております。写真付きでわかりやすい ！ 自宅で何度でも見て学べる ！読んでいるだけでワクワク ! 食べ物のこと、宇宙のこと、社会のことなど、ためになる話満載 ！

あなたの大きな自信になる！
修了証発行！

マクロビ・バラエティコースの受講修了時に、「マダム・カーコのマクロビクッキング」より修了証を発行いたします。あなたがしっかり学んで、習得した証です。
あなたの大きな自信に繋がり、マクロビオティックの実践のさらなる励みになります。また、お料理教室やカフェを開くときも、あなたのスキルと経験を証明するものになります。

• 修了証発行代は受講料に含まれております。

マクロビ・バラエティコースに
通ったあなたは・・・

• 型にとらわれずに、柔軟性に富んだ食べ方をできるようになります。
• お料理のレパートリーが増えて、毎日の食事作りがよりいっそう楽しくなります。

マクロビ・バラエティコースの特徴

あなたに寄り添って指導します。
安心の少人数制♪

レッスンは、定員4名の少人数制です。

• 4名に満たない場合は開講日は繰り下げとなります。

お一人お一人に、丁寧に指導いたします

わからないことは、何でもお気軽に質問していただけます。
季節や環境の変化に合わせて、どんな食べ物を選んだら良いのか？こんな体調の時は、何を食べたら良いのか？マンネリにならない調理のコツは？
あなたの疑問にも、やさしく丁寧にお答えします。

大切なあなたの仲間に出会えます

受講生の方同士も、自然と仲良くなります。
レッスンには、年齢も職業も、これまでの経験もまったくちがう方が集まるので、お互いの知識や技術を補い合い、高め合うことができます。
職場や学校、家庭では出会うことのできない仲間との出会いにより、あなたの世界は広がります。
同じクラスで、同じお料理を作り、同じお料理を食べる。
そして、同じ感動を共にすることのできる大切な仲間とのレッスンは、とてもかけがえのないものです。
将来、独立してカフェやレストランを一緒にする仲間とも出会えるかも！

受講生の声

料金・詳細

もっとおしゃれに
マクロビ・バラエティコース

何のとらわれもなく、
体と心が本当に食べたいものを食べるだけで、
健康と幸福を手に入れられます。

あなたの手料理から伝わるあなたの愛や想いが、
必ず多くの人の美と健康への架け橋となります。

あなた自身も、あなたの大切な人たちも、
より健康で心豊かな毎日へと、
変化するでしょう。

体と心、そして魂が喜ぶ、
運気をあげるお料理を一緒に作りましょう！

マクロビ・バラエティコースの
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最初にかならず体験会に
ご参加いただいております。
詳しくは、こちらをご覧ください！

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