簡単マクロビ健康コース

玄米おむすび

早割実施中!!

3か月前お申込み15%オフ

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1か月前お申込み 5%オフ

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受講生の感想はこちらから

「66」のレシピで
マクロビオティックの基本食を
完全習得!

陰陽のエネルギーのバランスさえ取れていれば、病気になんてなりません。

日本人の魂が宿る「お米」を食事の中心にすることで、
自分の力でこの世の中を生き抜く力がわいてきます。

難しいと思われている玄米の炊き方や
味噌汁の作り方が、簡単で美味しい!とわかっていただける、
マクロビの基礎がすべて身に付く『簡単マクロビ健康コース』です。

①木曜・午前クラス
2024年5月2日
スタート!!

回数開講日
毎週木曜・午前クラス
10:00~13:00
2024年
5月2日
5月16日
5月30日
6月6日
6月20日
7月4日
7月18日
8月1日
8月29日
109月5日
119月19日
1210月3日

②土曜・夜クラス
2024年5月25日
スタート!!

回数開講日
毎週土曜・夜クラス
19:00~22:00
2024年
5月25日
6月1日
6月15日
6月22日
6月29日
7月6日
7月13日
7月27日
8月3日
108月10日
118月17日
128月24日

③水曜・午前クラス
2024年7月31日
スタート!!

回数開講日
毎週水曜・午前クラス
10:00~13:00
2024年
7月31日
8月7日
8月21日
9月4日
9月11日
9月18日
9月25日
10月2日
10月9日
1010月16日
1110月23日
1210月30日

④木曜・午後クラス
2024年8月8日
スタート!!

回数開講日
毎週木曜・午後クラス
14:00~17:00
2024年
18月8日
28月22日
38月29日
49月5日
59月12日
69月19日
9月26日
10月3日
10月10日
1010月17日
1110月24日
1210月31日
  • 他クラス随時開講予定。
  • 開講日は予定日です。4名に満たない場合は、開講を繰り下げます。

料金・詳細

時間・回数180分 / 回 × 全12回講義 40分
(料理説明含む)

料理実習 140分
(試食・シェアリング・片付け含む)
定員 4名4名に満たない場合、開講日は繰り下げとなります。
持ち物エプロン、三角巾、お手拭きタオル、筆記用具
受講料94,000円(税込)早割実施中!
時間
回数
180分/回 × 全12回講義 40分
(料理説明含む)

料理実習 140分
(試食・シェアリング・片付け含む)
定員 4名4名に満たない場合、開講日は繰り下げとなります。
持ち物エプロン、三角巾、お手拭きタオル、筆記用具
受講料94,000円(税込)早割実施中!

簡単マクロビ健康コースの
受講をご希望の方は、
最初にかならず体験会に
ご参加いただいております。
詳しくは、こちらをご覧ください!

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もっと健康で美しく。
あなたが変わる、大きな第一歩!

いつも体調が優れず、心はすぐにクヨクヨしがち。
心配ごとや悩みで精一杯。
このまま毎日過ごしていても、そのうちに、今より体はボロボロ。心もクタクタ。
どんどん年老いていくばかり・・・。

こんな風に、あなたは自分の体や心、生き方について不安に感じることはありませんか?
だけど本当は、もっといつまでも元気で、綺麗で、健康に、幸せな毎日を過ごしたいですよね。

そんなあなたの望みをすべて叶えてくれるのが、「マクロビオティック」です。
免疫力を高め、いつもでも健康で若々しくいられる体を育みます。

マクロビオティックの基礎をしっかりと学び、
ご家庭でもどんどん実践していくと、体と心が変化して、
今よりさらに元気で美しく!理想のあなたに近づけます。

そんな、夢の実現への第一歩が、この『簡単マクロビ健康コース』です

こんな方へオススメです

  • 不安や心配、気分のアップダウンから解放されたい
  • 免疫力を高めて、健康になりたい
  • もっと痩せて綺麗になりたい
  • 肌荒れ、便秘、アトピー、生理痛など体質改善をしたい
  • お料理が苦手、初めての方

このプログラムでは、マクロビオティックのお料理の基本を丁寧にお教えます。
通って、作って、食べていると、必ず体も心も軽くなって、気になる体と心のお悩みも、解消していきます!

あなたをしっかりサポート!
基礎から本格的に学べます!

講義と料理実習で、
知識とスキルが身につきます!

レッスンは、毎回、『講義』と『料理実習』の両方がセットです。

講義では、マクロビオティックの基本の考え方「陰陽の法則」を中心に、
「食べ物と体と心の関係」「自分が今、陰性なのか陽性なのか」など、面白くてためになるお話が満載です。
いつの間にか、マクロビオティックの知識が深まっていきます。
また、その回のレシピの丁寧な説明、美味しく作る調理のポイントなどもしっかりお伝えします。

料理実習は、お一人お一人のレベルにあわせて、指導いたします。
お料理経験の少ない方も、ご安心ください。手取り足取り、お教えいたします。

お料理の基礎から
しっかり丁寧に学べます!

包丁の持ち方、立ち姿、野菜の洗い方、切り方など。
知っているようで知らない、お料理の基礎がしっかりと身につきます。

美味しい玄米の炊き方を
習得できます!

簡単マクロビ健康コースでは、
季節や体調に合わせて玄米を炊き分けることの大切さを知っていただきます。

そして、
「圧力鍋」、「土鍋」、「ボイル」の三種類の
基本的な美味しい玄米の炊き方をお伝えします。

実は、必要に合わせて玄米の炊き方を変えなければ、
逆に体調不良を招いたり、ひどい場合は病気の原因となることもあるのです。

健康のためと思って食べている玄米が、
かえって体や心の不調の原因になんて、おそろしい話ですが本当なのです。

その時の自分にぴったりな炊き方で炊いた玄米を食べると、
まさに体中の細胞が美味しい〜〜!と声をあげるのが感じられることでしょう。
逆に、自分に合わない炊き方をした玄米は、そんなに美味しくは感じられないのです。
本当に不思議ですが。

玄米の基本の炊き方をしっかり学び、
そのとき、その瞬間の自分にぴったりの玄米を炊けるようになると、
環境や体調の変化に柔軟に対応できるようになります。

ご自身や、ご家族の様子をしっかり感じ取って、
その時その人にぴったりな玄米が炊けるようになれますよ!

実生活で実践しやすいお料理が学べます

主婦の方、一人暮らしの方、お仕事をされている方など、ライフスタイルは人それぞれ。
どなたでも気軽に、楽しく生活の中にマクロビオティックを取り入れられるよう、
お料理のレシピや、その調理法をお伝えしています。

宇宙の真理・マクロビオティックの
基本の考え方を学びます

簡単マクロビ健康コースでは、マクロビオティックの基本の考え方であり、
この宇宙の絶対真理と言われている「陰陽の法則」および、「陰陽五行」の考え方を学ぶことができます。
講義とお料理の実践により、少しづつ、体と心で陰陽五行を感じ、理解できるようになっていきます。

「陰陽の法則」とは?

マクロビオティックの基本の考え方であり、この宇宙の絶対真理と言われているのが「陰陽の法則」です。
この宇宙に存在しているありとあらゆる生命、物質、そして私たちの思考や感情などにいたるまで、この世の形あるものないものもすべては、二つの相反し、互いに補い合う力や性質、傾向、パターンに分かれるというものです。
この二つの力や性質、傾向、パターンが融合して、エネルギー(振動)と森羅万象を生み出しているのです。

その二つの一方は、「陽性のエネルギー」です。求心的な性質、傾向、パターンであり、果てしない宇宙空間の全方向から地球の中心に向かって働くエネルギーを生み出しています。
下降、収縮、融合、同化、集合、編成などとして現れています。
男女のうちの男性はこの陽性な天の力の影響を強く受けています。

もう一方は、「陰性のエネルギー」と呼ばれています。遠心的な力や性質、傾向、パターンであり、回転する地球の中心から宇宙空間に向かって飛び出すエネルギーを生み出しています。
上昇、拡散、拡大、分散、分離、分解などとして現れています。

「陰陽五行」とは?

この地球上に現れるすべての現象を、五つの季節 (春・夏・土用・秋・冬) に対応させて表した考え方です。
食べ物の選び方や調理法、また、臓器の働きなどもこの陰陽五行に基づいて考えていきます。
陰陽五行をマスターし、自由に食べ物を選んで食べられるようになれば、柔軟に季節や環境に対応できるようになり、いつも健康でいられます。

簡単マクロビ健康コース内容

全12回のレッスン

毎回、講義(40分)の後に、料理実習(140分)を行います。

 講義 食べ物のつながりについて学ぶ

 料理 自宅で実践できる、健康になるためのマクロビオティックのお料理の基礎を学ぶ

  • 上のカリキュラム表をクリックすると、拡大表示されます。

充実したテキスト!

簡単マクロビ健康コースでは、講義、料理ともに完全オリジナルのテキストをご用意しております。

写真付きでわかりやすい ! 自宅で何度でも見て学べる !読んでいるだけでワクワク !
食べ物のこと、宇宙のこと、社会のことなど、ためになる話満載 !

あなたの大きな自信になる !
修了証発行 !

簡単マクロビ健康コースの受講修了時に、
「マダム・カーコのマクロビ料理サロン」より修了証を発行いたします。

あなたがしっかり学んで、習得した証です。
あなたの大きな自信に繋がり、マクロビオティックの実践のさらなる励みになります。

また、お料理教室やカフェを開くときも、あなたのスキルと経験を証明するものになります。
コース全12回を受講された後に、発行いたします。

  • 修了証発行代はコース受講料に含まれます。

簡単マクロビ健康コースに
通ったあなたは・・・

  • 体も頭も、軽くなるのがわかります。
    丁寧にお料理して食べることを続けていくうちに、自分の変化を少しずつ体感できるようになるので、お料理を実践する意欲が湧き上がってきます。
  • 自分の感覚、感じる力がよみがえってきます。
    自分の本当の気持ちに嘘をついたり、我慢することなく、素直な気持ちを表現できるようになってきます。
  • お手当てを自分で作り、体を整えられるようになっていきます。
    急な体調不良や怪我の時も、慌てずに対処できるようになっていきます。

簡単マクロビ健康コースの特徴

あなたに寄り添って指導します。
安心の少人数制♪

レッスンは、定員4名の少人数制です。

  • 4名に満たない場合は開講日は繰り下げとなります。

お一人お一人に、丁寧に指導いたします

わからないことは、何でもお気軽に質問していただけます。
季節や環境の変化に合わせて、どんな食べ物を選んだら良いのか?こんな体調の時は、何を食べたら良いのか?マンネリにならない調理のコツは?
あなたの疑問にも、やさしく丁寧にお答えします。

大切なあなたの仲間に出会えます

受講生の方同士も、自然と仲良くなります。
レッスンには、年齢も職業も、これまでの経験もまったくちがう方が集まるので、お互いの知識や技術を補い合い、高め合うことができます。
職場や学校、家庭では出会うことのできない仲間との出会いにより、あなたの世界は広がります。
同じクラスで、同じお料理を作り、同じお料理を食べる。
そして、同じ感動を共にすることのできる大切な仲間とのレッスンは、とてもかけがえのないものです。
将来、独立してカフェやレストランを一緒にする仲間とも出会えるかも!

受講生の声

小学校の必須科目に入れて欲しい!

早くに知っていたら違う人生やったわ。という内容が盛りだくさんでした。

野菜って味があったのね。美味しいやん!
ポイントをおさえたら簡単に旨味を出せて、調味料は少しだけ。
スーパー行ったら調味料ありすぎて、どれを買ったらいいのか分からなくて目を回すけど、
本物の調味料はむっちゃ少ないから、実は迷わず悩まず楽ちんで買える!

美味しくできたら、ちょっと料理が楽しくなってくるし、嬉しいです。
自然と笑みがこぼれます。

(T様 40代)

自信がなかったお料理が大好きになれた!

まず、食材の取り扱い方に驚き!いのちと向き合うように、優しく丁寧に。
野菜を茹でるときは赤ちゃんをお風呂に入れるように、包丁を入れる時も、
痛くないように経絡に沿って…。

そんな丁寧に調理してあげた食材は信じられないくらい美味しい味を出してくれる。

これが料理というものなら、自分が過去にしてきた料理はとても料理といえない、
ただの野蛮な製作物だったなと反省しました。

カーコ先生は、とても気さくに体調や人生相談にも親身に乗ってくれる、お母さん的存在。
クラスは和気あいあいとしてて、なんでも話せる雰囲気が楽しかったです。

私は、実はお料理にあまり自信がなかったのですが、おかげさまで、お料理大好き人間になりました!

(M様 40代)

お料理の見た目も華やかで、食べれば満足感。
マクロビオティックのイメージが変わりました!

茹でる、炒める、蒸すなど、とてもシンプルに思えるお料理も、
調理法で全く違う仕上がりになることに驚きと感動がありました。

カーコ先生に習った、食材の旨みを最大限に引き出す調理法を知ることができ、
余計な調味料を使う必要もなくなりとても健康的、なのに美味しいお料理を作れるようになりました。

そしてマクロビオティックと言うと質素でちょっと物足りないイメージがありましたが、
レッスンで習うものは見た目も華やかでとても満足感のあるメニューばかりでした。

(R様 40代)

まるで魔法!?
食材との向き合い方ひとつでこんなに美味しくなる

今まで習ったことのあるお料理教室のレッスンとは全然違って、
料理の正しいやり方というより目の前にある食材との向き合い方を教えてもらいました。

心持ち一つで、どんな食材だろうと、味が変わったり、旨みがぐんと引き出されたり、
とっても美味しくなる!まるで魔法を学んでいるようでした。

カーコ先生の一つ一つのお話を聞きながら、料理をすることで、
いのちを大切にするということを意識するようになりました。

あと、お料理にコンプレックスがあったのですが、
それがなくなり楽しくお料理することを知りました。

(S様 30代)

今までつらかった生理痛が、嘘のようになくなった

通って、お料理を習い、お家でもお料理を地道に続けているうちに、
気がつけば体が軽くなって、毎月憂鬱だった生理痛も、嘘のようになくなりました。
今では、お薬を飲まなくても元気に過ごしています。
食べ物でこんなに変わることに驚いています。

(A様 30代)

肌荒れ・ニキビが治り、お料理にも
自分にも自信がついた

毎日食べていたコンビニのお菓子も、自然と食べたいと思わなくなりました。
頑固なニキビも治って、今ではお肌がツヤツヤです♪
お料理の楽しさを知り、悩みを克服できたことで、自分にも自信が持てるようになりました。

(Y様 30代)

お料理の苦手意識を克服しました!

お料理がとても苦手だった私ですが、
家族や周りの友人がびっくりするほど、今ではとても楽しくお料理しています。
ついついお野菜を切りすぎて、たくさん作りすぎちゃうことも! !

(T様 40代)

小学校の必須科目に入れて欲しい!

早くに知っていたら違う人生やったわ。
という内容が盛りだくさんでした。

野菜って味があったのね。美味しいやん!
ポイントをおさえたら簡単に旨味を出せて、調味料は少しだけ。
スーパー行ったら調味料ありすぎて、どれを買ったらいいのか分からなくて目を回すけど、本物の調味料はむっちゃ少ないから、実は迷わず悩まず楽ちんで買える!

美味しくできたら、ちょっと料理が楽しくなってくるし、嬉しいです。
自然と笑みがこぼれます。

(T様 40代)

自信がなかったお料理が大好きになれた!

まず、食材の取り扱い方に驚き!いのちと向き合うように、優しく丁寧に。
野菜を茹でるときは赤ちゃんをお風呂に入れるように、包丁を入れる時も、痛くないように経絡に沿って…。

そんな丁寧に調理してあげた食材は信じられないくらい美味しい味を出してくれる。

これが料理というものなら、自分が過去にしてきた料理はとても料理といえない、ただの野蛮な製作物だったなと反省しました。

カーコ先生は、とても気さくに体調や人生相談にも親身に乗ってくれる、お母さん的存在。
クラスは和気あいあいとしてて、なんでも話せる雰囲気が楽しかったです。

私は、実はお料理にあまり自信がなかったのですが、おかげさまで、お料理大好き人間になりました!

(M様 40代)

お料理の見た目も華やかで、
食べれば満足感。
マクロビオティックのイメージが変わりました!

茹でる、炒める、蒸すなど、とてもシンプルに思えるお料理も、調理法で全く違う仕上がりになることに驚きと感動がありました。

カーコ先生に習った、食材の旨みを最大限に引き出す調理法を知ることができ、余計な調味料を使う必要もなくなりとても健康的、なのに美味しいお料理を作れるようになりました。

そしてマクロビオティックと言うと質素でちょっと物足りないイメージがありましたが、レッスンで習うものは見た目も華やかでとても満足感のあるメニューばかりでした。

(R様 40代)

まるで魔法!?
食材との向き合い方ひとつでこんなに美味しくなる

今まで習ったことのあるお料理教室のレッスンとは全然違って、料理の正しいやり方というより目の前にある食材との向き合い方を教えてもらいました。

心持ち一つで、どんな食材だろうと、味が変わったり、旨みがぐんと引き出されたり、とっても美味しくなる!まるで魔法を学んでいるようでした。

カーコ先生の一つ一つのお話を聞きながら、料理をすることで、いのちを大切にするということを意識するようになりました。

あと、お料理にコンプレックスがあったのですが、それがなくなり楽しくお料理することを知りました。

(S様 30代)

今までつらかった生理痛が
嘘のようになくなった!

通って、お料理を習い、お家でもお料理を地道に続けているうちに、気がつけば体が軽くなって、毎月憂鬱だった生理痛も、嘘のようになくなりました。今では、お薬を飲まなくても元気に過ごしています。食べ物でこんなに変わることに驚いています。

(A様 30代)

肌荒れ・ニキビが治り、お料理にも
自分にも自信がついた

毎日食べていたコンビニのお菓子も、自然と食べたいと思わなくなりました。
ニキビも治って、今ではお肌がツヤツヤです♪お料理の楽しさを知り、悩みを克服できたことで、自分にも自信が持てるようになりました。

(Y様 30代)

お料理の苦手意識を克服しました!

お料理がとても苦手だった私ですが、家族や周りの友人がびっくりするほど、今ではとても楽しくお料理しています。
ついついお野菜を切りすぎて、たくさん作りすぎちゃうことも! !

(T様 40代)

料金・詳細

時間・回数180分 / 回 × 全12回講義 40分
(料理説明含む)

料理実習 140分
(試食・シェアリング・片付け含む)
定員 4名4名に満たない場合、開講日は繰り下げとなります。
持ち物エプロン、三角巾、お手拭きタオル、筆記用具
受講料94,000円(税込)早割実施中!
時間
回数
180分/回 × 全12回講義 40分
(料理説明含む)

料理実習 140分
(試食・シェアリング・片付け含む)
定員 4名4名に満たない場合、開講日は繰り下げとなります。
持ち物エプロン、三角巾、お手拭きタオル、筆記用具
受講料94,000円(税込)早割実施中!

簡単マクロビ健康コースの12回で、
気持ちも体も行動も、
すべて新しく生まれ変わっていきます。

今よりもっと、健康で美しく、
やる気に溢れた毎日を過ごしたいあなたは、
今がチャンス!

変わりたいと思った今が、スタートの時です。
ぜひ、このお料理教室で私と一緒に楽しく作って、食べて、変化しましょう!

簡単マクロビ健康コースの
受講をご希望の方は、
最初にかならず体験会に
ご参加いただいております。
詳しくは、こちらをご覧ください!

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